chanmeme35– Author –

これからピラティスを始めようと考えている方にとって、どのくらいで効果が出るのかは気になるところですよね。 ピラティスの効果を感じるまでの期間は、頻度やトレーニングの内容によって変わります。 そこで今回は、ピラティスにはどんな効果があるのか...

「ピラティスを始めたけれど、思った以上にきつい…」 「ポーズが難しくて全然できない！」 そんな風に感じたことはありませんか？ ピラティスは初心者でも始めやすいエクササイズですが、最初は筋力や柔軟性の不足から難しく感じることもあります。 そこで...

朝ドラヒロインとして、さらに輝きを増している今田美桜さん。 その美ボディは度々話題にされていますが、ボディメイクのために取り入れているのがピラティスなんです。 そこで今回は、今田美桜さんが行っているピラティスの内容や、その頻度、運動神経に...

理想のボディラインが実現できると、芸能人の間でも人気のエクササイズ・ピラティス。 ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで、しなやかで引き締まった体を作るのにぴったりのエクササイズです。 そこで今回は、ピラティスがボディメイ...

ピラティスを始めたい方にとって、ピラティスウェアと同様に悩んでしまうのが髪型。 仰向け・うつ伏せ・四つん這いなど、ピラティスはポーズが多いため、ヘアアレンジによっては髪の毛が邪魔になったり、ヘアゴムが頭に当たって痛くなったりすることもあり...

ピラティスを始めたばかりの人の中には、「筋肉痛になるのはどこ？」「インナーマッスルが筋肉痛になると違和感がある？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは普段あまり使わない筋肉を鍛えるため、意外な部分が筋肉痛になることもあり...

体だけでなく心にも大きな効果をもたらすと話題のピラティス。 体を動かしながら心を落ち着け、ストレスを解消する方法として、心身ともに健康を保つ手助けをしてくれます。 そこで今回は、ピラティスがメンタルに与える影響や、実際にピラティスを始めて...

ピラティスを行う際、靴下は履くべきなのか迷ったことはありませんか？ 靴下を履くことにはさまざまな理由があり、より効果的にエクササイズを行うためには、適切な靴下を選ぶことが大切です。 そこで今回は、ピラティスにおいて靴下を履く理由や、その選...

元AKB48で、現在はSAY MY NAMEのメンバーとして活躍する本田仁美さん。 彼女といえば、美しいスタイルと引き締まったボディが印象的ですが、その秘訣の一つがピラティスだと言われています。 アイドル活動を続けながら、どのように体型をキープし、理想の...

全身をバランスよく鍛えることで、しなやかで美しいボディラインを作ることができると、韓国アイドルにも人気のエクササイズ「ピラティス」 そこで今回は、韓国と日本でピラティスに違いはあるのかについて調べてみました！ 韓国アイドルがピラティスを選...

元IZ*ONEのメンバーで、現在はIVEとして活躍するウォニョンさん。 韓国アイドルの中でも抜群のスタイルを誇るウォニョンさんの、美しいボディラインの秘密はピラティスにあるといわれています。 そこで今回は、ウォニョンさんが取り入れているピラティスの...

ピラティスに興味はあるけれど、「自分に向いているのかな？」「ヨガと何が違うの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスには効果を実感しやすい人と、少し向いていない人がいるんです。 この記事では、ピラティスに向いて...