ri-_-ri– Author –

元々はリハビリのために開発されたエクササイズの”ピラティス”。 韓国アイドル界で大ブーム中で、あの大人気アイドルのジェニやウォニョンも実践していると話題！ なぜK-POPスターたちがこぞってピラティスに夢中になっているのでしょうか。 その秘密と、...

近年とても注目されているピラティスですが、肩こり解消に効果的だとご存じですか。 「本当に肩こりに効果があるの？「おすすめのピラティススタジオはどこ？」 このようにさまざまな疑問が思い浮かびますよね。 そこで本記事では、マシンピラティスやウォ...

ピラティスマシンは、効率的に全身を鍛えられるアイテムとして注目されています。 リフォーマーやキャデラックなど、種類ごとに特徴や効果が異なるため、自分に合ったマシンを選ぶことが大切です。 そこで本記事では、主要なピラティスマシンの種類・名前...

ピラティスは、体幹を鍛えながら心身のバランスを整えるエクササイズとして人気ですが、 「自分に向いているのかな？」 と不安に思う方も多いのではないでしょうか。特に、 「太っているけど大丈夫？」「きついと感じたら続けるべき？」 といった疑問を抱...

ピラティスとプロテイン、この組み合わせが注目を集めています。 しなやかな体づくりと筋力アップを同時に目指すあなたに朗報です！ 本記事では、ピラティスにプロテインを取り入れる効果的な方法を徹底解説。 いつ飲むべきか、どんな種類が適しているのか...