ピラティス– category –

その優れた柔軟性と体幹の強化効果で、リハビリに非常に有効なエクササイズとして注目されているピラティス。 腰や膝などの関節に負担をかけずに筋力を高め、機能的な身体を作り上げることができるため、体に制限がある方でも安心して取り組めます。 そこ...

ピラティスでしっかりと体を動かした後、「何を食べたらいいんだろう？」と迷ったことはありませんか？ 運動後の食事は体の回復を助けるだけでなく、引き締め効果やボディメイクにも大きな影響を与える大切なポイント。 せっかくピラティスで体に良いこと...

最近注目を集めているエクササイズ「ジャイロトニック」と「ピラティス」。 どちらも体幹を鍛え、柔軟性や姿勢改善に効果的ですが、その違いは意外と知られていません。 さらに、「ジャイロキネシス」という新しい選択肢も加わり、選び方に迷う方も多いは...

ピラティスリフォーマーは「痩せる」効果があるの？と気になっている方も多いのではないでしょうか。 インナーマッスルを鍛え、体を引き締めることでダイエットに役立つと注目されています。 本記事では、ピラティスリフォーマーの効果や体型変化、実際に...

世界で800店舗以上を展開する、マシンピラティス専門スタジオの「クラブピラティス」 全米No.1のピラティススタジオとして知られ、日本国内でも続々と店舗がオープンしています。 そこで今回は、クラブピラティスの料金プランやお得なキャンペーン情報を調...

「ピラティスとジム、どっちが自分に合っているんだろう？」 とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 姿勢改善やリラックス効果が期待できるピラティスと、筋力アップや短期間での体型変化が狙えるジム。 それぞれの特徴やダイエット効果、さらにどちら...

「ピラティスを始めたいけど、どのくらいの時間やればいいの？」「毎日短時間でも効果はあるの？」 そんな疑問を抱えている方も多いはず。 実は、ピラティスの効果は時間だけでなく、行う時間帯にも秘密があるんです。 この記事では、ピラティスの最適な時...

これからピラティスを始めようと考えている方にとって、どのくらいで効果が出るのかは気になるところですよね。 ピラティスの効果を感じるまでの期間は、頻度やトレーニングの内容によって変わります。 そこで今回は、ピラティスにはどんな効果があるのか...

「ピラティスを始めたけれど、思った以上にきつい…」 「ポーズが難しくて全然できない！」 そんな風に感じたことはありませんか？ ピラティスは初心者でも始めやすいエクササイズですが、最初は筋力や柔軟性の不足から難しく感じることもあります。 そこで...

朝ドラヒロインとして、さらに輝きを増している今田美桜さん。 その美ボディは度々話題にされていますが、ボディメイクのために取り入れているのがピラティスなんです。 そこで今回は、今田美桜さんが行っているピラティスの内容や、その頻度、運動神経に...

元々はリハビリのために開発されたエクササイズの”ピラティス”。 韓国アイドル界で大ブーム中で、あの大人気アイドルのジェニやウォニョンも実践していると話題！ なぜK-POPスターたちがこぞってピラティスに夢中になっているのでしょうか。 その秘密と、...

近年とても注目されているピラティスですが、肩こり解消に効果的だとご存じですか。 「本当に肩こりに効果があるの？「おすすめのピラティススタジオはどこ？」 このようにさまざまな疑問が思い浮かびますよね。 そこで本記事では、マシンピラティスやウォ...