ピラティス– category –

手軽に始められて、壁のサポートで正しい姿勢を保ちながら効率よくトレーニングできると注目されているウォールピラティス。 フォームに自信がないときでも、壁を目安に動くことで体を安定させやすく、初心者でも取り組みやすいエクササイズとして人気が高...

女性らしいしなやかな体づくりのイメージがあるピラティスですが、パフォーマンスの向上が期待できることから、男性からも注目されているエクササイズなんです。 しかし、まだまだピラティススタジオの会員は女性の方が多く、「男性が参加しても浮かないの...

ピラティススタジオの中では珍しく「予約なし」で通えるのが魅力のアーバンクラシックピラティス。 マシンピラティスとTRXトレーニングを融合させたサーキットスタイルのレッスンで、短時間でもしっかり効果を実感できると注目を集めているスタジオです。 ...

美ボディを目指す女性に人気のエクササイズ・ピラティス。 ダイエットをしている方には、とっても気になるエクササイズかと思いますが、「ピラティスは痩せない」という噂も。 そこで今回は、ピラティスのダイエット効果について調査してみました！ 実際に...

体幹を中心に全身をバランスよく鍛えることができるエクササイズとして、女性を中心に人気を集めているピラティス。 「体型が変わった」「気持ちが前向きになった」といった声も多く、見た目だけでなく内面にも変化があるのが特徴です。 そこで今回は、ピ...

その優れた柔軟性と体幹の強化効果で、リハビリに非常に有効なエクササイズとして注目されているピラティス。 腰や膝などの関節に負担をかけずに筋力を高め、機能的な身体を作り上げることができるため、体に制限がある方でも安心して取り組めます。 そこ...

ピラティスでしっかりと体を動かした後、「何を食べたらいいんだろう？」と迷ったことはありませんか？ 運動後の食事は体の回復を助けるだけでなく、引き締め効果やボディメイクにも大きな影響を与える大切なポイント。 せっかくピラティスで体に良いこと...

最近注目を集めているエクササイズ「ジャイロトニック」と「ピラティス」。 どちらも体幹を鍛え、柔軟性や姿勢改善に効果的ですが、その違いは意外と知られていません。 さらに、「ジャイロキネシス」という新しい選択肢も加わり、選び方に迷う方も多いは...

ピラティスリフォーマーは「痩せる」効果があるの？と気になっている方も多いのではないでしょうか。 インナーマッスルを鍛え、体を引き締めることでダイエットに役立つと注目されています。 本記事では、ピラティスリフォーマーの効果や体型変化、実際に...

世界で800店舗以上を展開する、マシンピラティス専門スタジオの「クラブピラティス」 全米No.1のピラティススタジオとして知られ、日本国内でも続々と店舗がオープンしています。 そこで今回は、クラブピラティスの料金プランやお得なキャンペーン情報を調...

「ピラティスとジム、どっちが自分に合っているんだろう？」 とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 姿勢改善やリラックス効果が期待できるピラティスと、筋力アップや短期間での体型変化が狙えるジム。 それぞれの特徴やダイエット効果、さらにどちら...

「ピラティスを始めたいけど、どのくらいの時間やればいいの？」「毎日短時間でも効果はあるの？」 そんな疑問を抱えている方も多いはず。 実は、ピラティスの効果は時間だけでなく、行う時間帯にも秘密があるんです。 この記事では、ピラティスの最適な時...