元AKB48で、現在はSAY MY NAMEのメンバーとして活躍する本田仁美さん。
彼女といえば、美しいスタイルと引き締まったボディが印象的ですが、その秘訣の一つがピラティスだと言われています。
アイドル活動を続けながら、どのように体型をキープし、理想のボディを手に入れたのか気になりますよね。
そこで今回は、本田仁美さんのピラティスによるダイエット効果や、気になる現在の身長・体重について詳しく紹介します。
憧れのスタイルを目指したい方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪
- 本田仁美の美ボディの秘訣
- 本田仁美の現在の体重・身長は
- 本田仁美がピラティスを始めたきっかけ
本田仁美はピラティスが美ボディの秘訣？内容は？
本田仁美はピラティスでボディメイク
AKB48として活躍し、IZONEのメンバーとしても活動していた本田仁美さん。
彼女は、デビュー当初はふっくらとした印象でしたが、IZONEの活動が始まってからは驚くほどスリムになり、その美しい変化が話題になりました。
美しさの秘訣について、日本テレビのバラエティ番組「今夜くらべてみました」では、「10kg絞った」と語っています。
そんな本田仁美さんが、ボディメイクのために取り入れていたのがピラティス。
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら体を引き締めるエクササイズで、無理なく美しいボディラインを作るのにぴったり。
彼女のように、しなやかで女性らしいスタイルを目指したい方におすすめのトレーニングです。
実践しているピラティスの内容
本田仁美さんが実践しているのは、専用のマシンを使って行うマシンピラティスです。
マシンピラティスは、マットの上で行うマットピラティスに比べてエクササイズのバリエーションが豊富で、特定の部位にピンポイントで負荷をかけることが可能。
そのため、効率よく体を引き締めながら、しなやかな筋肉を鍛えることができます。
また、体幹を中心に筋力や柔軟性を高めることで、姿勢の改善や体のバランスの向上にもつながります。
ピラティスを行っている頻度
本田仁美さんは、理想のボディをキープするために週に2～3回ピラティスに通っていると言われています。
定期的にピラティスを取り入れることで、しなやかな筋肉を鍛えながら、美しいスタイルを維持しているのかもしれません。
本田仁美が実践しているピラティスの効果は？
本田仁美さんが取り入れているマシンピラティスは、専用のマシンを使うことで、体に無理なく効率的にトレーニングできるのが特徴です。
マットピラティスよりも細かい負荷調整が可能で、特定の部位をピンポイントで鍛えられるため、ウエストの引き締めやヒップアップ、姿勢改善に効果的。
また、体幹を強化しながら柔軟性も高められるので、バランスの取れた美しいボディラインを作るのにぴったりです。
本田仁美の現在の体重・身長は？
本田仁美さんの身長は158cmと公表されていますが、体重は公開されていませんでした。
本田仁美はピラティスのみでダイエットしてる？
本田仁美さんはピラティスを取り入れていますが、それだけでダイエットしたわけではありません。
ピラティスで体幹を鍛えながら、ジムに通い筋トレや有酸素運動で引き締まった体を作っている本田仁美さん。
食事面でもバランスの取れた食生活を意識し、発酵食品を取り入れたり、和食を中心に食べるといった努力をされています。
また、湯船に浸かりながらマッサージをしたり、エスカレーターは使わない、思い立ったら腹式呼吸するなど、日常生活でもダイエットを意識することが、美ボディを維持する秘訣のようです。
本田仁美がピラティスを始めたきっかけやこだわり
本田仁美さんがピラティスを始めたきっかけは、「韓国に行った際、韓国の女性やアイドル、メンバーがみんな細くて衝撃を受けたから」とのことです。
こだわりとして、キュッと引き締まったウエストを作るために腹斜筋を鍛え、さらにお腹を支える腹横筋をしっかりと鍛えることで、理想的な11字ラインを作り上げています。
加えて、自律神経を整え、アンチエイジング効果が期待できる呼吸法を取り入れることで、トータルなボディメイクを実践しているとのことです。
本田仁美はピラティススタジオに通っている？
美しいボディラインをキープするために、本田仁美さんは今も定期的にピラティススタジオやジムに通い、トレーニングを続けています。
ボディメイクにおすすめのピラティススタジオは？
pilates K
「Pilates K」は、通い放題プランもある女性専用のマシンピラティススタジオ。
音楽に合わせたレッスンは初心者でも楽しく続けやすく、スタイリッシュな空間やシャワー完備の施設が整っているため、快適に通うことができます。
また、お腹やお尻の引き締め、脂肪燃焼を目的としたプログラムが豊富に揃っており、ダイエットをしたい方にもおすすめ。
毎日通うこともできるため、本気でボディメイクをしたい方にも最適なスタジオです。
| 料金 | 入会金：10,000円 週1回：12,220円～ 通い放題（昼）：12,320円〜 通い放題：15,070円～ |
|---|---|
| レンタル | ウェア・タオルなど |
| 体験レッスン | 60分2,000円 （店舗によって無料体験を行っている場合もあります） |
| 公式サイト | pilates K |
PILATES STUDIO noa
「PILATES STUDIO noa」は、女性専用のスタジオで、女性特有の体の悩みやボディメイクに特化したプログラムが充実しています。
木目調の温かみを感じるデザインや、白を基調としたシンプルな空間など、どのスタジオもおしゃれで、モチベーションアップに繋がります。
また、パウダールームも完備されているので、レッスン後の身だしなみを整えたい方にも安心。
さらに、ヨガ・バレエ・ダンス・ボクシングなど、系列ブランドのレッスンも自由に受けられるのが嬉しいポイントです。
| 料金 | 入会金：16,500円（キャンペーン中は0円） 月2回：6,600円 月４回：11,000円 全クラス受け放題：17,600円 |
|---|---|
| レンタル | ウェア・タオルなど |
| 体験レッスン | 3,850円（キャンペーン中は0円） |
| 公式サイト | PILATES STUDIO noa |
本田仁美 ピラティスについて知恵袋などに投稿される質問4選
まとめ：本田仁美のピラティス情報も参考にしてみよう！
本田仁美さんがピラティスを始めたきっかけや、その効果について紹介しました！
ピラティスを通じて美しいボディラインを手に入れ、ダイエットにも成功した本田仁美さん。
その効果は、活躍している本田仁美さんの姿を見ていれば納得ですよね。
ピラティスは持続することが大切なエクササイズ。
本田仁美さんをお手本に、理想の美ボディを手に入れましょう！
コメント