-
ピラティスの効果は一ヶ月で感じられる？週一回や1ヶ月毎日10分など効果の違いは？
これからピラティスを始めようと考えている方にとって、どのくらいで効果が出るのかは気になるところですよね。 ピラティスの効果を感じるまでの期間は、頻度やトレーニングの内容によって変わります。 そこで今回は、ピラティスにはどんな効果があるのか... -
ピラティスは初心者にはきつい？ポーズできない？全然できないと感じる場合の対処法
「ピラティスを始めたけれど、思った以上にきつい…」 「ポーズが難しくて全然できない！」 そんな風に感じたことはありませんか？ ピラティスは初心者でも始めやすいエクササイズですが、最初は筋力や柔軟性の不足から難しく感じることもあります。 そこで... -
今田美桜はピラティスでボディメイクしてる？ダイエット効果や頻度、運動神経や身長も調査
朝ドラヒロインとして、さらに輝きを増している今田美桜さん。 その美ボディは度々話題にされていますが、ボディメイクのために取り入れているのがピラティスなんです。 そこで今回は、今田美桜さんが行っているピラティスの内容や、その頻度、運動神経に... -
ピラティスは韓国アイドルに人気？頻度はどれくらい？ジェニやウォニョンのピラティスを調査！
元々はリハビリのために開発されたエクササイズの”ピラティス”。 韓国アイドル界で大ブーム中で、あの大人気アイドルのジェニやウォニョンも実践していると話題！ なぜK-POPスターたちがこぞってピラティスに夢中になっているのでしょうか。 その秘密と、... -
ピラティスは肩こりに効果ある？マシンピラティスは？ウォールピラティスなどエクササイズ紹介
近年とても注目されているピラティスですが、肩こり解消に効果的だとご存じですか。 「本当に肩こりに効果があるの？「おすすめのピラティススタジオはどこ？」 このようにさまざまな疑問が思い浮かびますよね。 そこで本記事では、マシンピラティスやウォ... -
ピラティスマシンの種類・名前・使い方・メーカー紹介！自宅でできるマシンも！
ピラティスマシンは、効率的に全身を鍛えられるアイテムとして注目されています。 リフォーマーやキャデラックなど、種類ごとに特徴や効果が異なるため、自分に合ったマシンを選ぶことが大切です。 そこで本記事では、主要なピラティスマシンの種類・名前... -
ピラティスが向いていない人・向いてる人とは？太っている人はできる？きついと感じたら？
ピラティスは、体幹を鍛えながら心身のバランスを整えるエクササイズとして人気ですが、 「自分に向いているのかな？」 と不安に思う方も多いのではないでしょうか。特に、 「太っているけど大丈夫？」「きついと感じたら続けるべき？」 といった疑問を抱... -
ピラティスでプロテインを摂ると効果的？飲むタイミングやはピラティス前か後かも解説
ピラティスとプロテイン、この組み合わせが注目を集めています。 しなやかな体づくりと筋力アップを同時に目指すあなたに朗報です！ 本記事では、ピラティスにプロテインを取り入れる効果的な方法を徹底解説。 いつ飲むべきか、どんな種類が適しているのか... -
ピラティスでボディメイク！オススメのピラティスリフォーマーの効果やポーズは？
理想のボディラインが実現できると、芸能人の間でも人気のエクササイズ・ピラティス。 ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで、しなやかで引き締まった体を作るのにぴったりのエクササイズです。 そこで今回は、ピラティスがボディメイ... -
ピラティスの髪型でおすすめは？仰向けやロングヘア・ボブにおすすめの髪型やヘアバンド紹介
ピラティスを始めたい方にとって、ピラティスウェアと同様に悩んでしまうのが髪型。 仰向け・うつ伏せ・四つん這いなど、ピラティスはポーズが多いため、ヘアアレンジによっては髪の毛が邪魔になったり、ヘアゴムが頭に当たって痛くなったりすることもあり... -
ピラティスで筋肉痛になる場所は？インナーマッスルが筋肉痛になると気持ち悪い？
ピラティスを始めたばかりの人の中には、「筋肉痛になるのはどこ？」「インナーマッスルが筋肉痛になると違和感がある？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは普段あまり使わない筋肉を鍛えるため、意外な部分が筋肉痛になることもあり... -
ピラティスはメンタルにも効果がある？ピラティスで人生変わった・綺麗になったの理由を解説
体だけでなく心にも大きな効果をもたらすと話題のピラティス。 体を動かしながら心を落ち着け、ストレスを解消する方法として、心身ともに健康を保つ手助けをしてくれます。 そこで今回は、ピラティスがメンタルに与える影響や、実際にピラティスを始めて...