ピラティスとジムはどっちがいい？どっちが先が効果的？ダイエットならどちらが痩せるかも調査

「ピラティスとジム、どっちが自分に合っているんだろう？」

とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

姿勢改善やリラックス効果が期待できるピラティスと、筋力アップや短期間での体型変化が狙えるジム。

それぞれの特徴やダイエット効果、さらにどちらを先に始めるべきかを徹底比較！

この記事では、あなたの目的やライフスタイルに合った選択肢を見つけるお手伝いをします。

どちらが痩せやすいのか、料金面の違いも詳しく解説しているので、ぜひ最後まで読んでみてください！

ピラティスとジムはどっちがいい？

ピラティスとジムは、それぞれ異なる特徴と効果を持つトレーニング方法です。

どちらが自分に合っているかは、個人の目的や好みによって異なります。

ここでは、両者の特徴を詳しく比較し、自分にぴったりな選択肢を見つける手助けをしますね！

ピラティスとジムの比較

ピラティスとジムには、トレーニング方法や効果、料金など様々な違いがあります。

以下で、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。

ピラティスとジムでトレーニングの違いは？

ピラティスとジムのトレーニング方法には大きな違いがあります。

ピラティスは低負荷で全身を鍛えるのに対し、ジムは重量系で部分的に鍛えるのが特徴です。

ピラティスは姿勢と呼吸に重点を置き、コア（体幹）の強化や柔軟性向上に焦点を当てています。

一方、ジムでは器具を用いた重量トレーニングや無酸素運動が中心となります。

また、ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのに対し、ジムでの筋トレはアウターマッスルを鍛えます。

トレーニング方法の違いを理解することで、自分の目的に合った選択ができるでしょう。

ピラティスとジムはどっちが痩せる？

ピラティスとジムはどちらもダイエット効果がありますが、その方法と効果は異なります。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで代謝を上げ、日常生活でのカロリー消費を増やします。また、継続しやすいため長期的なダイエット効果が期待できます。

一方、ジムでの有酸素運動や筋トレは、直接的なカロリー消費が多く、短期的な減量には効果的です。

どちらが痩せるかは個人の体質や生活習慣にも左右されますが、継続性を考えるとピラティスが優位かもしれません。

ダイエットに向いているのはピラティスとジムどっち？

ダイエットの観点から見ると、ピラティスの方が向いていると言えるでしょう。

ピラティスは、年齢や性別、運動の得意不得意に関係なく誰でも継続しやすいのが特徴です。また、ストレス発散効果もあるため、精神面でのサポートも期待できます。

一方、ジムでのトレーニングは効果が高い反面、きつい運動を続ける必要があるため挫折しやすい傾向があります。

ダイエットの成功には継続が不可欠であり、その点でピラティスの方が優位と言えるでしょう。

ピラティスとジムの値段比較は？

ピラティスとジムの料金は、以下のように比較できます。

ピラティス

ジム

一般的に、ジムの方が安価ですが、指導の質や環境によって料金は大きく変わります。

自分の予算と目的に合わせて選択しましょう。

ピラティスとジムならどっちが先が効果的？

ピラティスとジムのどちらを先に始めるべきかは、個人の目標や体力レベルによって異なります。

ピラティスは、姿勢改善やコア強化に効果的です。体の基礎を作り、怪我のリスクを減らすことができるため、運動初心者や体力に自信がない人にはピラティスから始めることをおすすめします。

一方、すでに基礎体力があり、筋力増強や急激な体型変化を目指す場合は、ジムから始めるのも良いでしょう。

理想的には、両方を組み合わせることで、バランスの取れたトレーニングが可能になります。

まずはピラティスで基礎を作り、その後ジムトレーニングを追加するのが効果的かもしれません。

ピラティスとジムのメリット・デメリット

ピラティスとジムには、それぞれ独自のメリットとデメリットがあります。

自分の目標や生活スタイルに合わせて、ピラティスかジムを選びましょう。

ピラティスのメリット・デメリット

ピラティスのメリット・デメリットを見ていきましょう。

ピラティスは、バランスの取れた体づくりと長期的な健康維持に適しています。特に女性や高齢者、運動初心者におすすめです。

ジムのメリット・デメリット

続いて、ジムのメリット・デメリットを見ていきましょう。

ジムは、急激な体型変化や筋力アップを目指す人に適しています。特に男性や若年層、アスリートに人気があります。

ピラティスとジムそれぞれ向いている人の特徴

ピラティスとジムは、それぞれ異なるタイプの人に向いています。

自分の特徴や目標に合わせて選択することが大切です。

ピラティスが向いている人

ピラティスが向いている人はどんな人なのでしょうか。

ピラティスは、全身のバランスを整えながら健康的な体づくりを目指す人に向いていると言えるでしょう。

ジムが向いている人

ジムが向いている人がどんな人なのかも気になりますよね。

ジムは、積極的に体を鍛え上げたい人や、効率的なカロリー消費を求める人に適しています。

ピラティスとジムは併用できる？

ピラティスとジムは併用することができ、むしろ相乗効果が期待できます。

ピラティスでインナーマッスルを鍛え、姿勢や体のバランスを整えることで、ジムでのトレーニングの効果を高めることができます。また、ジムで鍛えた筋肉をピラティスでしなやかに保つことも可能です。

併用する場合は、以下のようなスケジュールが効果的です。

ただし、過度なトレーニングにならないよう注意し、自分の体力と相談しながら調整することが大切です。

ダイエットに効果的なピラティススタジオを紹介

ダイエットに効果的なピラティススタジオを選ぶ際は、以下の点に注目しましょう。

おすすめのスタジオとしては、「the SILK」が挙げられます。

このスタジオでは、低負荷で全身を引き締めるピラティスプログラムを提供しており、ダイエット効果が期待できます。

ただし、スタジオ選びは個人の好みや目標によって異なるため、体験レッスンなどを利用して自分に合ったスタジオを見つけてくださいね。

ピラティス ジム どっちについて知恵袋などに投稿される質問4選

まとめ：それぞれの特徴を理解して選ぼう！

ピラティスとジムは、それぞれ異なる特徴と効果を持つトレーニング方法です。

ピラティスは低負荷で全身を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。一方、ジムは筋力増強や高いカロリー消費が可能です。

ダイエットの観点からは、継続しやすいピラティスが優位ですが、個人の目標や体質に合わせて選択することが大切です。両者を併用することで、より効果的なトレーニングが可能になります。

自分に合ったトレーニング方法を見つけ、健康的な体づくりを目指しましょう。