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ピラティスマシンは、効率的に全身を鍛えられるアイテムとして注目されています。 リフォーマーやキャデラックなど、種類ごとに特徴や効果が異なるため、自分に合ったマシンを選ぶことが大切です。 そこで本記事では、主要なピラティスマシンの種類・名前...

ピラティスは、体幹を鍛えながら心身のバランスを整えるエクササイズとして人気ですが、 「自分に向いているのかな？」 と不安に思う方も多いのではないでしょうか。特に、 「太っているけど大丈夫？」「きついと感じたら続けるべき？」 といった疑問を抱...

ピラティスとプロテイン、この組み合わせが注目を集めています。 しなやかな体づくりと筋力アップを同時に目指すあなたに朗報です！ 本記事では、ピラティスにプロテインを取り入れる効果的な方法を徹底解説。 いつ飲むべきか、どんな種類が適しているのか...

理想のボディラインが実現できると、芸能人の間でも人気のエクササイズ・ピラティス。 ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで、しなやかで引き締まった体を作るのにぴったりのエクササイズです。 そこで今回は、ピラティスがボディメイ...

ピラティスを始めたい方にとって、ピラティスウェアと同様に悩んでしまうのが髪型。 仰向け・うつ伏せ・四つん這いなど、ピラティスはポーズが多いため、ヘアアレンジによっては髪の毛が邪魔になったり、ヘアゴムが頭に当たって痛くなったりすることもあり...

ピラティスを始めたばかりの人の中には、「筋肉痛になるのはどこ？」「インナーマッスルが筋肉痛になると違和感がある？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 ピラティスは普段あまり使わない筋肉を鍛えるため、意外な部分が筋肉痛になることもあり...

体だけでなく心にも大きな効果をもたらすと話題のピラティス。 体を動かしながら心を落ち着け、ストレスを解消する方法として、心身ともに健康を保つ手助けをしてくれます。 そこで今回は、ピラティスがメンタルに与える影響や、実際にピラティスを始めて...

ピラティスを行う際、靴下は履くべきなのか迷ったことはありませんか？ 靴下を履くことにはさまざまな理由があり、より効果的にエクササイズを行うためには、適切な靴下を選ぶことが大切です。 そこで今回は、ピラティスにおいて靴下を履く理由や、その選...

元AKB48で、現在はSAY MY NAMEのメンバーとして活躍する本田仁美さん。 彼女といえば、美しいスタイルと引き締まったボディが印象的ですが、その秘訣の一つがピラティスだと言われています。 アイドル活動を続けながら、どのように体型をキープし、理想の...

全身をバランスよく鍛えることで、しなやかで美しいボディラインを作ることができると、韓国アイドルにも人気のエクササイズ「ピラティス」 そこで今回は、韓国と日本でピラティスに違いはあるのかについて調べてみました！ 韓国アイドルがピラティスを選...

元IZ*ONEのメンバーで、現在はIVEとして活躍するウォニョンさん。 韓国アイドルの中でも抜群のスタイルを誇るウォニョンさんの、美しいボディラインの秘密はピラティスにあるといわれています。 そこで今回は、ウォニョンさんが取り入れているピラティスの...

ピラティスに興味はあるけれど、「自分に向いているのかな？」「ヨガと何が違うの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか？ 実は、ピラティスには効果を実感しやすい人と、少し向いていない人がいるんです。 この記事では、ピラティスに向いて...